23、用奶子洗米奶水蒸米饭，用逼和屁眼捏饭团

    莫小颖今天有了意外之喜，同班的蓝妍上学期因为减肥而办的健身卡正打算转让给别人，恰巧小颖在旁边听到，蓝妍看实在转让不出去索性送给了小颖。

    小颖收到了蓝妍送给她的健身卡，心中充满了期待。她深深地吸了一口气，决定立刻前往健身房。蓝妍主动提出陪伴她一起前往。她们坐在车上，相互交谈，话题很快就转移到了健身。

    “小颖，你以前有去过健身房吗？”蓝妍关心地问道。

    “没有啊，我都是在家里做一些简单的运动，或者在外面跑步。但是我一直想去健身房锻炼一下，只是一直没机会。”莫小颖回答道。

    “没关系，我带你来熟悉几天。我经常来这里，已经熟悉了很多训练项目和器械。我可以给你介绍一些简单的锻炼方式，让你轻松上手。”蓝妍握拳道。

    很快，她们到达了健身房。莫小颖看着眼前这座宽敞明亮的健身房，这个健身房是建在室内里，居然还有恒温的游泳池，环境非常不错。

    蓝妍看着小颖在健身房里熟悉得差不多了，就突然接了个男友的电话先与小颖告别了。

    莫小颖继续进行着各种力量训练，她感到全身的每一块肌rou都被慢慢激活，整个身体开始变得更加灵活。

    一个身穿健身房工作服的健身教练走了过来，对莫小颖微笑着说道：“美女你好，我是健身房的张教练，你需要我的专业帮助吗？”

    张教练的身材非常健壮，两块鼓起来的大胸肌挺着被上衣包裹着，他的肌rou线条紧致有力，看起来就像是由坚实的岩石雕刻而成的。他的宽阔肩膀和精益的腰部相互呼应，让小颖的目光无法移开。

    莫小颖美目一闪，笑着点了点头，表示需要帮助。张教练带她进行了体脂率和身体素质的测量，给出了一些专业的建议和指导，让她更加明白自己的身体状况。

    他两手掂量着小颖沉甸甸的大rufang，用大手左右拍打得小颖娇喘连连地说。

    “你的这对大奶体脂率有些偏高，这说明你的身体脂肪含量过多，需要进行有氧运动来加速脂肪燃烧。”张教练指出。

    小颖的上衣已经完全褪去，只留下一条运动的齐逼小热裤穿在身上，她早已扭曲了健身房这片的常识认知，舒舒服服地把自己丰满的上半身裸露在张教练面前。

    “还有这里。”张教练抓住小颖的齐逼小短裤，直接用用力脱了下来，严肃地指着小颖的正在流水的肥逼说：“我建议，你逼里的核心肌群和大屁股上的肌rou还需要更多的锻炼，才能够达到更好的塑形效果。”

    张教练继续补充说明：“但这都是可以改善的，你只需要坚持锻炼和饮食控制，配合我的专业指导，你一定可以达到你的目标。”

    小颖内心嗤笑，内心知道这只是张教练是想跟他卖课的手段而已。

    “谢谢你，张教练，我会认真听从你的建议，努力锻炼的。”莫小颖说道。

    “好的，既然这样，我们先去熟悉一下器材！”张教练带着小颖走出了这处房间。

    “你看，这个是跑步机，我们可以今天开始先在上面慢跑一段时间，进行热身和增加心肺功能的锻炼。”健身教练指着跑步机介绍道。

    “我试试看。”小颖一边说着，一边小心翼翼地爬上了跑步机。

    只要是进入健身房的客人，一眼就能看到在健身房中间的跑步机上站着一个带着发带的单马尾美女。

    只见她非常认真，除了头上的发带和脚上的运动鞋之外，浑身没有一件衣物，大大方方地露出了她硕大的rufang和白嫩的屁股，在跑步的过程中，隐隐还能看到她两腿之间的缝隙里的逼rou，时不时掉出一些晶莹的yin水，看得在场男士都血脉喷张，jiba通通向她敬礼。

    小颖站在跑步机上，双手紧握扶手，深呼吸，然后缓慢地开始跑步，一开始是慢跑，跑着跑着越来越快，大奶子随着跑步甩的上下飞起，丰胸肥乳的身体上都是一些汗水。

    她的跑姿优美而自然，每一步都非常稳健，渐渐地，健身房里的男性们全都情不自禁地注意莫小颖，也许是她的优美跑步姿势和迷人身材吸引了所有人的目光。

    小颖被众人视jian着，感到身体逐渐变得温暖起来，腿间的逼水也越流越多，逼里也越来越痒，她又开始发sao了。

    张教练一直守在旁边帮她调整机器怎么使用。他在小颖身旁挺着jiba，裤子都被他顶出了一个小帐篷，他只觉得面前这女孩有着惊人的魅力，张教练也开始不自觉地产生了一种特别的感觉，肯定是小颖的努力深深地吸引了他吧。

    一些身材健硕的男人甚至还走进围观，看着莫小颖的跑步姿势，目光中闪烁着惊艳的神采。

    他们在旁边讨论：“她的身材可真好，这还要锻炼吗？”

    “奶子都要甩飞了，可不要练小了，多暴殄天物啊！”

    “好白的屁股啊，真sao！！”

    莫小颖没理会旁边的议论，主要是因为这几个男人都不太符合她的胃口，她专注地跑着，汗水从额头滑下，身体在运动中逐渐升温。

    她抛了个媚眼给张教练：“教练，人家跑得好累啊～能不能休息一下再玩些别的器材？”

    “没问题！张教练带着小颖来到摆放哑铃的地方：“哑铃也非常实用，我们可以通过选择不同重量的哑铃进行不同程度的肌rou训练。”

    说着张教练举起了一个看起来颇有重量的哑铃吗，他的肌rou便紧绷而起，展现出他的实力和掌控力。

    看得小颖口干舌燥，暗示张教练把衣服脱了指导自己训练。

    张教练三两下就把自己的衣服脱光，挺着一身健壮的肌rou站在小颖面前，胯下那根目测足足有19厘米的大rou冲着小颖顶天立地地抬头挺胸，不知羞的留着guitou里的水。

    “对于初学者来说，我建议你选择轻负重量的哑铃，比如1－3千克，进行简单的上臂和下肢肌rou训练是非常合适的。”

    “还有这个！”张教练又拿出了一个器材：“弹力带可以用于拉伸和增强肌rou。对于新手来说，可以使用弹力带进行简单的伸展和强化肌rou的练习，比如你的大奶子、大屁股和小蛮腰都需要用它来进行锻炼。”

    小颖接过来，弹力带需要固定在一处，挂在自己两只脚上，用力分开腿拉开，整个sao逼里的春光一览无遗地展露在张教练的面前。

    “教练！我需要专业的指导，你看我逼拉得够开吗？有没有锻炼到？”小颖呼唤张教练过来观察她裸露在外的逼。

    “不错！”张教练将粗大的手指捅进了小颖已张开一道小口的逼里，探索着里面的内壁弹性，他用两手拉开小颖的逼xue，将逼口往两边分得更开了。

    “哦哦～教练把人家的逼都打开了啦～都被人看光sao逼里面了～”小颖发sao地叫唤着。

    “嗯！很棒，逼里的肌rou紧致有弹性，我建议你天天都要来健身房用弹力带做开逼训练，只要持之以恒，假以时日，必能练成一口更sao的好逼！”张教练一本正经地指导着。

    “那教练，如果我希望逼越来越大，该有什么好的训练方法呢？”小颖疑惑地问。

    “这样需要专业人士的帮助啊，我先帮你按压扩张一下。”张教练甩着胯下的大jiba，对准小颖的逼口，一点一点的按了进去。

    “哦～好sao的逼，夹得真紧，这样的逼看来很难变大了！”张教练cao入后感受了片刻，认真地评价了小颖的sao逼。

    “那如果我每天过来找张教练训练干逼，会不会好一点呢？”小颖目露期待地说，用xue紧紧地咬着张教练的大jiba不放。

    “今天先帮你试下能干到多大！”说着张教练就把小颖抱到健身房中间，当着所有人的围观，大力cao弄起小颖的逼来，他的每一寸肌rou都散发着力量和魅力，随着cao干得越来越快，小颖感到自己被张教练的阳刚之气所包围。

    张教练被这么多人看着干逼，根本受不住这么大的刺激，不一会儿就泄精在了小颖的zigong里，他这下发现给小颖制定的计划要修改一下了，他撸着刚滑出小颖逼里的大rou想了片刻，负责任地跟小颖说：“本来一开始是想我一个人指导你，现在看来要达成你的目标，那恐怕我一个人还是不行的。”

    小颖流着逼里的jingye俏生生地抬起屁股，任由健身房的其他人随便看自己的xue：“那怎么办？”

    “李明！你过来！”张教练招手唤了一位身材更为健壮的男人来：“我是这样想的，到时候我和李明教练一起指导你，肯定可以把你的逼cao大！”

    “是吗？”小颖妩媚地笑了：“那可真是非常期待了呢！”